自分の気持ちと、目の前にある作業とのバランスをとる

私の経験で生まれた言葉で、あなたの心を軽くしたい。

内側の気持ちと外側への注意、どちらも大切にします

行動あるのみ。

　自分の心に注意を向ければ、無意識の自分に出会える機会となります。無意識の自分に気が付けることは、自分の思考パターンを知るうえで必要なことです。自分を知る手がかりとなります。

しかしネガティブな思考のままでは、そこから抜け出せなくなる感覚がありました。ネガティブなループに陥ると、自信を失うことにもなります。

そんな時は、外側に注意を向けることです。例えば、お皿を洗う。水の音を聞きながら、お皿を洗う単純作業を繰り返しますので、ネガティブな思考も入りませんでした。見た目もスッキリしてきますし、時間がかからずにやり遂げる達成感もあります。